Aandacht en concentratie ontwikkelen

Train je opmerkzaamheid met yoga en inzichtmeditatie

Inzichtmeditatie is een manier om je opmerkzaamheid te trainen. Dat doet je door aanwezig te zijn bij alles wat er nu is. Door het trainen van de aandacht ontstaat er een grotere mate van mentale helderheid, innerlijke vrede en harmonie.

Is de cursus inzichtmeditatie geschikt voor mij?

De cursus inzichtmeditatie is geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd, fysieke conditie en religieuze of andere levensovertuiging. Ze zijn ook geschikt voor hen die een aandachttraining hebben gevolgd. Gaarne gemakkelijke kleding en een handdoek meenemen.

Agenda

Introductiecursus inzichtmeditatie voor beginners

22 januari tot en met 1 april

Vervolgcursus inzichtmeditatie

22 januari tot en met 1 april

Geen trainingen momenteel

Critical alignment yoga

Inzichtmeditatie

Inzicht­meditatie stamt uit de oudste vorm van het boeddhisme en heet officieel Vipassanameditatie. Het is de basis van de mindfulnesstrainingen. Centraal staat het ontwikkelen van mindfulness, oftewel het met ontspannen, open en milde aandacht direct waarnemen van je lichamelijke en geestelijke processen. Hierdoor ontstaat er een grotere mate van innerlijke vrijheid, die je in staat stelt je minder door je (negatieve) denkpatronen­ en emotionele patronen te laten beïnvloeden. Tijdens de cursus wordt er één avond dieper ingegaan op de filosofie van het boeddhisme.

Meditatie heeft een helende werking op allerlei niveaus in lichaam en geest. In een groot aantal gedegen onafhankelijke wetenschappelijke onderzoeken is aangetoond dat regelmatige beoefening van meditatie een aantal gunstige effecten heeft op ons lichaam en op onze geest:

  • Beter leren hanteren van je emoties
  • Vermindering van angst en spanning
  • Een betere relatie tot jezelf en anderen
  • Meer empathie
  • Een betere lichamelijke gezondheid*
  • Vertraging in het ouder worden
  • Een betere omgang met pijn
  • Betere concentratie
  • Een grotere mate van innerlijke vrijheid, vrede en helderheid.

*Met ‘een betere lichamelijke gezondheid’ bedoelen we hier: minder aan stress gerelateerde ziekten, lagere bloeddruk, meer ontspanning, minder hoofdpijn etc.)