Welkom

Op de website van Peter Baert

Het leven stelt ons elke dag weer voor uitdagingen, grote en kleine. Ook al functioneer je prima en is je leven goed op orde, toch kun je te maken hebben met stress, angst, onzekerheid en somberheid.

De Boeddha noemt dat Dukkha, de onvolmaaktheid, de onbevredigdheid van het bestaan. Dat is hoort nu eenmaal bij het leven, dat is onze menselijke conditie.

Op deze website vind je informatie hoe je met deze gegevenheden in je leven kunt omgaan. Vipassana of inzichtmeditatie vormt de basis van waaruit we werken. En in mindere mate de Metta meditatie, de meditatie van de liefdevolle vriendelijkheid.

Op deze site vind je meer info over Vipassana en Metta en de hedendaagse variant, de mindfulness trainingen, zowel individueel als in groepen.

Agenda

april 2019

02apr(apr 2)18:0025jun(jun 25)19:15Vipassana voor beginnersVipassana (inzichtsmeditatie)18:00 - (juni 25) 19:15 Spiritueel centrum de Roos, Hooftstraat 183, Amsterdam

02apr(apr 2)19:3025jun(jun 25)21:00Vipassana vervolgVipassana (inzichtsmeditatie)19:30 - (juni 25) 21:00 Spiritueel centrum de Roos, Hooftstraat 183, Amsterdam

De bevrijdende kracht van opmerkzaamheid

Het leven stelt ons elke dag weer voor uitdagingen. De milde en helende aandacht van inzicht- en mettameditatie zorgt voor een grotere helderheid en innerlijke vrijheid.

Wat is inzichtmeditatie
Wat is mettameditatie
Voordelen van meditatie

De individuele mindfulnesstraining

Personal training mindfulness

Mindfulness-based cognitive therapy for depression, anxiety and chronic pain.
Are you bothered by feelings of depression and anxiety Do you feel listless? Are you worried that everything will go wrong? Are you often in a cold sweat? Do you feel embarrassed when people focus their attention on you? The personal mindfulness training helps you to deal with those feelings in a more effective way. Read more >

Leren omgaan met chronische depressie en angst
Heb je last van gevoelens van somberheid en angst? Heb je nergens meer zin in? Ben je vaak bang dat er iets misgaat? Breekt het koude zweet je wel eens uit? Voel je je ongemakkelijk als de aandacht op je gericht is? Met mindfulnesstherapie leer je op een effectievere manier omgaan met je gevoelens. We spitsen de therapie toe op jouw persoonlijke situatie.

Groepstrainingen mindfulness

Aandachtsgerichte cognitieve therapie. Leren omgaan met stress, depressie en angst.

Heb je last van gevoelens van somberheid en angst? Heb je nergens meer zin in? Ben je vaak bang dat er iets misgaat? Breekt het koude zweet je soms uit? Voel je je ongemakkelijk als de aandacht op je gericht is? Je bent niet de enige. Een belangrijk aspect van deze groepstraining is het met elkaar delen van ervaringen, wat zorgt voor een gevoel van verbondenheid. Wij verwerven inzicht van elkaar leren

De individuele mindfulnesstherapie

Leren omgaan met chronische depressie en angst
Heb je last van gevoelens van somberheid en angst? Heb je nergens meer zin in? Ben je vaak bang dat er iets misgaat? Breekt het koude zweet je wel eens uit? Voel je je ongemakkelijk als de aandacht op je gericht is? Met mindfulnesstherapie leer je op een effectievere manier omgaan met je gevoelens. We spitsen de therapie toe op jouw persoonlijke situatie.

Lees meer >

Aanmelden voor nieuwsbrief

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Nieuwsberichten

Reacties en aanbevelingen van enkele cursisten

De aandachtsgerichte cognitieve therapie was voor mij een heel goede en effectieve manier om mijn depressieve klachten en wisselende stemmingen aan te pakken. Jarenlang hobbelde ik van de ene moeilijke periode naar de volgende en probeerde ik te begrijpen waarom ik me rot voelde –helaas zonder veel succes. De aandachtsgerichte therapie van Peter werkte voor mij heel goed, omdat ik inzicht kreeg – door mijn eigen waarneming – in mijn eigen gedachten- en reactiepatronen. Je krijgt de tools aangereikt om beter met jezelf om te gaan op basis van je eigen inzicht: dit is heel effectief, al is het resultaat afhankelijk van je eigen discipline! De combinatie van meditatie, yoga en begeleidende gesprekken brachten ruimte in mijn hoofd en in mijn lichaam en maakt dat ik echt anders in het leven ben gaan staan. Meditatie is voor mij heel waardevol geworden en helpt me ook om andere problemen aan te pakken.

Carolien

Ik was nieuwsgierig en benieuwd omdat ik nog nooit met meditate of yoga te maken had gehad. Het prettige aan de cursus was dat ik met heel concrete opdrachten leerde mijn aandacht te richten op het nu. Ik kreeg oefeningen aangereikt waardoor ik de sensaties in mijn lichaam leerde her-kennen. Wat ervoer ik in mijn lichaam bij angst, boosheid, blijheid? En kon ik bij nare ervaringen erbij blijven? Ik heb een aantal waardevolle momenten ervaren, wat mij motiveert en inspireert om op deze weg verder te gaan en om op deze manier meer grip te krijgen op mijn sociale angst. Het hielp mij ook om te bedenken dat alles goed is zoals het is en wanneer ik me rot voelde ook weer weet dat het overgaat.

Erik

In een greep van angst word ik verstikt, bijna. Ik laat het gaan – laat me overspoelen. Als het water zich terugtrekt is de grond rijp om bezaaid te worden met vruchtbare, positieve klanken. De klanken van het hart hebben mij verlost van de greep van angst om mijn eigen hart. Vrij ben ik – verlost. Vrij voel ik mij – bevrijd. Door… in feite niets te doen en alles maar gewoon te laten zijn. De klanken van het hart zijn puur en echt. Angst lost op in deze symfonieën – en stelt steeds minder voor.

Trix (29, criminologe)

In verband met spannings- en angstklachten ben ik gaan zoeken naar een manier om hier beter mee om te leren gaan. Door het volgen van de groepscursus bij Peter, merkte ik dat het mediteren voor mij goed zou zijn om mij weer beter in mijn vel te laten zitten. Het lukte mij echter niet om het mediteren een vaste plek in mijn dagelijkse routine en leven te geven. Door een individuele behandeling aan te gaan, hoopte ik dit echter wel te bereiken. In de individuele behandeling ben ik met mindfulness oefeningen en mediteren aan de slag gegaan. Voor mij heeft dit heel goed gewerkt. In zijn geheel ben ik veel evenwichtiger geworden. Onrust en spanning kan ik zowel in mijn privé-leven als in mijn werk als orthopedagoog veel beter hanteren. Als gevolg daarvan merk ik dat ik minder vaak en minder heftig wordt overspoeld door angstige gedachtes. Slaapproblemen, een continu gevoel van moeheid en lichamelijke klachten verdwenen tot mijn grote verbazing ook. Door dit enorme effect dat het heeft op mijn kwaliteit van leven, was het niet moeilijk meer om de oefeningen vol te blijven houden. Ik ben me bewust dat het valt of staat om de meditatie en oefeningen te integreren in mijn dagelijkse levenspatroon. De rust en energie die het mij echter oplevert maakt dat het geen opgave is maar een natuurlijk onderdeel is geworden van mijn dagelijkse ritme.

Bernadette (29, student orthopedagogiek)