Loading...
Home 2017-03-17T08:40:48+00:00

Welkom

Op de website van Peter Baert

Stress and insecurities are part of life. They are just woven into the fabric of our human condition. However, it does not mean that you have to be carried away by them.

Mindfulness teaches you to deal more effectively with your stress, fears, anxieties and chronic pain. One of the definitions of mindfulness is: paying attention to that what is, on purpose, in the present moment, non-judgmentally. This kind of attention in the end means a deeper acceptance of your thoughts and feelings and this in turn makes your life more enjoyable and valuable in the sense of leading the kind of life you really want.

Mindfulness is the basis of this therapy, to which among other things elements of cognitive therapy and exposure therapy are added. On this site you can find information about individual mindfulness therapy in dealing with your depression, anxieties, worries, stress and chronic pains. Moreover you can find links to English sites about background information on mindfulness.

Mindfulness kan je helpen om effectiever om te gaan met angst en somberheid. Peter Baert biedt hiervoor individuele therapie in mindfulness. Daarnaast zal Peter vanaf 2017 groepstrainingen geven over angst en somberheid.

Het leven stelt ons elke dag weer voor uitdagingen. Ook al is je leven goed op orde en functioneer je prima, toch kun je te maken krijgen met stress, een dip of angst en onzekerheid. Dat hoort nu eenmaal bij het leven. Maar dat wil niet zeggen dat je je er te veel door hoeft te laten leiden.

Het ontwikkelen van je aandacht is een voortdurend proces. Daarom bieden we drie keer per jaar een cursus yoga en inzichtmeditatie. Deze algemene training staat open voor iedereen, ook als je nog geen ervaring hebt met mindfulness of als je al ergens anders een mindfulnesstraining hebt gevolgd.

Agenda

september 2017

12sep - 19decsep 1218:00dec 19Beginnerscursus meditatieYoga en inzichtsmeditatie18:00 - (december 19) 19:00 Spiritueel centrum de Roos, Hooftstraat 183, Amsterdam

12sep - 19decsep 1219:00dec 19Critical alignment yogaYoga en inzichtsmeditatie19:00 - (december 19) 20:15 Spiritueel centrum de Roos, Hooftstraat 183, Amsterdam

12sep - 19decsep 1220:15dec 19Vervolg cursus inzichtmeditatieYoga en inzichtsmeditatie20:15 - (december 19) 21:30 Spiritueel centrum de Roos, Hooftstraat 183, Amsterdam

De bevrijdende kracht van opmerkzaamheid

Het leven stelt ons elke dag weer voor uitdagingen. De milde en helende aandacht van yoga en inzichtmeditatie zorgt voor een grotere helderheid en innerlijke vrijheid.

Lees meer >

De individuele mindfulnesstraining

Personal training mindfulness

Mindfulness-based cognitive therapy for depression, anxiety and chronic pain.
Are you bothered by feelings of depression and anxiety Do you feel listless? Are you worried that everything will go wrong? Are you often in a cold sweat? Do you feel embarrassed when people focus their attention on you? The personal mindfulness training helps you to deal with those feelings in a more effective way. Read more >

Leren omgaan met chronische depressie en angst
Heb je last van gevoelens van somberheid en angst? Heb je nergens meer zin in? Ben je vaak bang dat er iets misgaat? Breekt het koude zweet je soms uit? Voel je je ongemakkelijk als de aandacht op je gericht is? Met mindfulnesstherapie leer je op een effectievere manier omgaan met je gevoelens. We spitsen de therapie toe op jouw persoonlijke situatie.

Lees meer >

Groepstrainingen mindfulness

Aandachtsgerichte cognitieve therapie. Leren omgaan met stress, depressie en angst.

Heb je last van gevoelens van somberheid en angst? Heb je nergens meer zin in? Ben je vaak bang dat er iets misgaat? Breekt het koude zweet je soms uit? Voel je je ongemakkelijk als de aandacht op je gericht is? Je bent niet de enige. Een belangrijk aspect van deze groepstraining is het met elkaar delen van ervaringen, wat zorgt voor een gevoel van verbondenheid. Wij verwerven inzicht van elkaar leren

Lees meer >

De individuele mindfulnesstherapie

Leren omgaan met chronische depressie en angst
Heb je last van gevoelens van somberheid en angst? Heb je nergens meer zin in? Ben je vaak bang dat er iets misgaat? Breekt het koude zweet je soms uit? Voel je je ongemakkelijk als de aandacht op je gericht is? Met mindfulnesstherapie leer je op een effectievere manier omgaan met je gevoelens. We spitsen de therapie toe op jouw persoonlijke situatie.

Lees meer >

Aanmelden nieuwsbrief

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Ons nieuws

Reacties en aanbevelingen van enkele cursisten

De aandachtsgerichte cognitieve therapie was voor mij een heel goede en effectieve manier om mijn depressieve klachten en wisselende stemmingen aan te pakken. Jarenlang hobbelde ik van de ene moeilijke periode naar de volgende en probeerde ik te begrijpen waarom ik me rot voelde –helaas zonder veel succes. De aandachtsgerichte therapie van Peter werkte voor mij heel goed, omdat ik inzicht kreeg – door mijn eigen waarneming – in mijn eigen gedachten- en reactiepatronen. Je krijgt de tools aangereikt om beter met jezelf om te gaan op basis van je eigen inzicht: dit is heel effectief, al is het resultaat afhankelijk van je eigen discipline! De combinatie van meditatie, yoga en begeleidende gesprekken brachten ruimte in mijn hoofd en in mijn lichaam en maakt dat ik echt anders in het leven ben gaan staan. Meditatie is voor mij heel waardevol geworden en helpt me ook om andere problemen aan te pakken.

Carolien

Ik was nieuwsgierig en benieuwd omdat ik nog nooit met meditate of yoga te maken had gehad. Het prettige aan de cursus was dat ik met heel concrete opdrachten leerde mijn aandacht te richten op het nu. Ik kreeg oefeningen aangereikt waardoor ik de sensaties in mijn lichaam leerde her-kennen. Wat ervoer ik in mijn lichaam bij angst, boosheid, blijheid? En kon ik bij nare ervaringen erbij blijven? Ik heb een aantal waardevolle momenten ervaren, wat mij motiveert en inspireert om op deze weg verder te gaan en om op deze manier meer grip te krijgen op mijn sociale angst. Het hielp mij ook om te bedenken dat alles goed is zoals het is en wanneer ik me rot voelde ook weer weet dat het overgaat.

Erik

In een greep van angst word ik verstikt, bijna. Ik laat het gaan – laat me overspoelen. Als het water zich terugtrekt is de grond rijp om bezaaid te worden met vruchtbare, positieve klanken. De klanken van het hart hebben mij verlost van de greep van angst om mijn eigen hart. Vrij ben ik – verlost. Vrij voel ik mij – bevrijd. Door… in feite niets te doen en alles maar gewoon te laten zijn. De klanken van het hart zijn puur en echt. Angst lost op in deze symfonieën – en stelt steeds minder voor.

Trix (29, criminologe)

In verband met spannings- en angstklachten ben ik gaan zoeken naar een manier om hier beter mee om te leren gaan. Door het volgen van de groepscursus bij Peter, merkte ik dat het mediteren voor mij goed zou zijn om mij weer beter in mijn vel te laten zitten. Het lukte mij echter niet om het mediteren een vaste plek in mijn dagelijkse routine en leven te geven. Door een individuele behandeling aan te gaan, hoopte ik dit echter wel te bereiken. In de individuele behandeling ben ik met mindfulness oefeningen en mediteren aan de slag gegaan. Voor mij heeft dit heel goed gewerkt. In zijn geheel ben ik veel evenwichtiger geworden. Onrust en spanning kan ik zowel in mijn privé-leven als in mijn werk als orthopedagoog veel beter hanteren. Als gevolg daarvan merk ik dat ik minder vaak en minder heftig wordt overspoeld door angstige gedachtes. Slaapproblemen, een continu gevoel van moeheid en lichamelijke klachten verdwenen tot mijn grote verbazing ook. Door dit enorme effect dat het heeft op mijn kwaliteit van leven, was het niet moeilijk meer om de oefeningen vol te blijven houden. Ik ben me bewust dat het valt of staat om de meditatie en oefeningen te integreren in mijn dagelijkse levenspatroon. De rust en energie die het mij echter oplevert maakt dat het geen opgave is maar een natuurlijk onderdeel is geworden van mijn dagelijkse ritme.

Bernadette (29, student orthopedagogiek)
X